Friends

Девы!
У вас с иммунитетом всё нормуль?
Я болею- таки без конца, насморк плавно перетекает в кашель или свербление в горле, скачет температура. График такой: неделю болею, неделю лечусь... и так полтора месяца.
Лимоны-мёды периодически употребляю.
Ела витаминЫ,дохлый номер.. на последней витаминке, поднялась t(((
Ща взбодирась иммуномодуляторами, вроде ничо пока.
Тык вот, как поддерживаете иммунитет?
Хочется чё-ньть натурального и некаллорийного, такое бывает?

Девочки, а расскажите, пжлст, у кого сложились "хорошие отношения" со степпером?
кому и чем помог? насколько есть толк в таком домашнем тренажере? достаточно ли на нем "шагать" по часу в день? заменяет ли это часовую прогулку на улице?
и вот еще все эти датчики с указанием потраченных калорий - насколько они адекватны?
спасибо

Без слов...

Кому интересно, стучитесь, для друзей я каждый день вывешиваю свое меню на день, фитнес-упражнения и правдиво опишу свои результаты. Цель -- убрать до Нового года два-три килограмма. Потом буду продолжать, но это уже другая тема.
Для невнимательных: я не прошу советов и не задаю вопросы.

stepstomarrow
When granddaughter, Jada, was born with leukemia, a donor-match was located and Jada made a miraculous recovery. In honor of her grandaughter's health, Jeanna has decided to walk across the country (in the dead of winter) to raise awareness and build support for the bone marrow registry (all that's required is a cheek swab). Follow Jeanna's remarkable journey as she travels the United States by foot.

Уважаемые сообщницы!
Какой диетой/упражнениями можно достичь плоский живот?
После любого приема пищи живот "вываливается", и втягивается, только если сутки не жрать...

Вместо того, чтобы сбросить три-пять кило, я постоянно набираю один. Он не очень заметен, не влияет на то, как сидит одежда, убирается за один-два дня, но КАК ЖЕ МЕНЯ РАЗДРАЖАЕТ собственное... что? Наверное, собственная глупость, потому что с силой воли и целеустремленностью у меня все в порядке. Если я решу чего-то не съесть, я и не съем, но вот в этом-то и закавыка: в какой момент принять решение. Вот тут-то и мутит воду глупость, утешает, мол, не считай калории, съешь еще салатика, он же ничего не стоит в энергетическом плане. Ага, ага! А сметанка или оливковое масло? А ложка демерары?.. В общем, жестко за себя берусь. Буду составлять меню на каждый день, надеюсь, пригодится не только мне. На вопросы с радостью отвечу! ( Меню на среду: )

В поисках определенной модели хула-хупа наткнулась в интернете на многочисленное количество не совсем лестных отзывов в сторону данного фитнес-приспособления, если его можно так назвать, так как после прочитанного создается впечатление, что это орудие пыток. Вот несколько комментариев: - "развиваются брюшные мышцы (пресс), и поэтому похудения талии как такового нет", - "если есть внутренние заболевания, то обруч просто опасен. Например, при хроническом аппендеците или грыже", "И при гинекологических заболеваниях нельзя и заболеваниях печени" - "Если у Вас имеется хотя бы ма-а -алюсенькая опухоль, то от обруча она будет бо-о-ольшая-пребольшая! " комментарии (если кому интересно, да и в целях сохранения авторских прав) взяты ( отсюда ) ) Об адекватности многих комментариев можно смело судить, но...речь не об этом. Вот, собственно, вопросы: У кого какие были побочные эффекты после использования хула-хупа (в дальнейшем х/х)? Может есть какие-то конкретные противопоказания к применению х/х? Действительно ли развиваются только брюшные мышцы? И ,в целом, поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями от использования х/х :)))

ситуация:

встаю в 7 утра, в 8 в спортзале 25 мин кардио (беговая дорожка - 5 мин разминка + 15 мин бег на скорости 8км\ч + 5 мин пошагать - восстановить пульс)

завтракаю я ПОСЛЕ тренировки в машине по дороге на работу. соответственно - мне нужно что-то взять из дома. это "что-то" должно попадать под параметры:
-"медленные углеводы"
-натурально, без соли\сахара, желательно без "химии" (хотя все мы понимаем что это практичекси невозможно, поэтому в духе разумных ограничений)
-не "вчерашнее", то есть надо приготовить это утром (есть 20-25 мин)
-можно пихнуть в контейнер и жевать в пробке

обычно варю гречу\чечевицу\различные виды фасоли или смесь, мешаю с порезанным оругцом\помидором\сладким перцем или фруктом апельчин\яблоко. так же возможно всякие орехи, хлопья с кефиром и сухофруктами и т.п.

но хочется разнообразия. какие есть идеи?
ах да, овсянку организм не переваривает. гарантированно после - изжога. в любых вариантах, с фруктами, без с молоком, на воде. хоть как угодно. могу с утра жрать пепперони с чипсами - и всё ок. овсянка - нет

Что вы можете сказать об этом?

Доброго дня, милые участницы и мб участники ;) Прогуливаясь очередной раз по развлекательному центру, с желанием что-нибудь купить недорогое и полезное, в отделе спорт товаров я наткнулась на это:
Прошу прощение за качество и все такое =) Вот данный инструмент, так сказать.) Стоит очень демократично 490рэ. В объяснительной записке говорится: "Предназначен для укрепления мышц бедра, голени и ягодиц"
Ну, и так как я давно страдаю этой проблемой, не смотря на достаточно маленький вес, решилась на этот отчаянный шаг) Будем пробовать и считать см)

Барышни! Есть ли среди вас такие, кто худел на цветной диете? Если да, отпишите, пожалуйста, как долго сидели и какая потеря веса случилась? Спасибо!

12 числа мы оказались в Швейцарии на форуме и не смогли объявить имена тех, кого отобрали.
Исправляемся!
Итак:
1. Елена Фортуна 175, 99 кг.
2. Ольга 170, 95 кг
3. Каролина 174, 95 кг
4. Анастасия 181, 98 кг
5. Майя 168, 75 кг
6. Саша 168, 80

Надеюсь, девушки не обидятся, если мы их покажем?





Что же дальше? А дальше прошу наших отобранных участниц прислать свои номера телефонов модератору для передачи организаторам.
Старт как мы договорились после новогодних каникул.
Следите за объявлениями от Swissmed в ДнД.

начало тут http://community.livejournal.com/devki_na_diete/3282854.html

Девочки, прямо в моем доме открыли тонус-клуб. Такое близкое соседство, ессно, не может не радовать, но даже после рассказов тренеров, я все равно сомневаюсь в эффективности данной методы. Пожалуйста, если среди вас, уважаемые, есть те, кто прибегал к подобным тренировкам на тонус столах - пожалуйста, откликнитесь. Хочу знать, эффективно ли? Стоит поддаваться на маркетинговую акцию и хватать с руками абонемент на пол года с хорошей скидкой? Или все это очередная разводка для ленивых (таких, как я...).

Друзья!
Во-первых, очень рада, что я нашла это сообщество и что теперь я с вами :)
Надеюсь, мы подружимся!
Во-вторых, очень здорово, что тут можно найти поддержку и всю необходимую информацию для того, чтобы всегда оставаться стройной и красивой :)

Теперь хочу и я спросить совета... Проблема - моя любовь к сладкому. Знаю-знаю, не я одна такая :)
Но тут завязка на всяких химических реакциях: сладкое питает мозг глюкозой, когда он устал и истощен (вечером, после рабочего дня). Т.е. я ем пироженки-конфетки не потому, что реально ХОЧУ ИХ как вкусняшку, а потому, что организм этого требует как обязательное условие своего успешного существования :)

Как думаете, что тут можно предпринять? Если утром еще можно позволить себе вкусненькое, то вечером это пагубно отражается на талии.

Есть идея - пить по вечерам чай с медом - сладко и некаллорийно.
Но может у кого-нибудь есть практические советы? Типа, чтобы и овцы целы, и волки сыты :)

taste_buds
Holidays provide a built-in excuse for indulgent entertaining. This all-purpose foodie community covers everything from homemade hangover cures to dinner party menus. Need quick advice? Get five-minute snack suggestions, low-fat ingredient substitutes, and even measurement conversions. Delicious recipes garnished with humorous advice. Yum.

naturesbeauty
Always on the lookout for compelling images, we were delighted to discover this flourishing community of artists who share a love of nature. Honoring the subject with photographs, paintings, sketches, prose, poetry, and other creative works, you'll be simultaneously riveted to your monitor and inspired to run helter skelter towards the nearest wooded dale.

Как вы считаете (а лучше по личному опыту): если есть вообще любую еду, но считать калории, так можно похудеть? То есть не выбирать только диетичную еду, а есть что хочешь, но учитывать калорийность. Ну и конечно всё же с разумными ограничениями, типа того, что если хочется что-то совсем уж плохое, то это всё же в первой половине дня.
Заранее спасибо.

Привет всем!
( мой опыт )
Надеюсь, кому-то поможет мой опыт, а, возможно, кто-то поделится своими секретами - что ввести в систему, чтобы жить стало ещё здоровее и веселее?