Блондинка на ДИЕТЕ

Правда говорят когда есть люди, ну или хотя бы человек, который по настоящему в тебя верит, цели достигаются и быстрей и легче. А когда человек понимает, что в него не верят, как то сразу всё начинает валится из рук. Вера это что то очень сильное. Странно но мне кажется что в себя верю я одна, самое обидное это так и есть. Когда не думаешь об этом как то и не замечаешь, а как подумаешь обидно до слёз. Обычно в друг друга верят любимые люди, конечно можно сколько угодно говорить, что якобы мне одной хорошо, но всё равно одиноко как то. Хочется услышать какие то слова, которые прибодрят тебя чтобы идти дальше. Я уже и рада в кого нибудь влюбится, но не могу, не могу вызвать внутри себя даже симпатию или жалость к людям. Ну да не нравится мне никто. Нравился и любила я только Артёма, и люблю, всё ещё, хоть и идёт время. Порой кажется так что кроме этой любви к нему, безответной, хотя безответной её не назовёшь, мы ведь были вместе, просто не получилось просто я позволила себе роскошь, сильно сильно полюбить, и он это прекрасно понял, естественно стало наверное не интересно ему. Короче я незнаю толи всю мою душу заполняет любовь к нему, толи там уже ВОБЩЕ ничего нет....я незнаю. просто боюсь быть одна долго...и не могу ломать себя, техника растворения.....и та не поможет. Я так вспоминаю порой наши встречи, разговорыи т.д. почему то улыбаюсь, иногда плачу. Вюню себя конечно. Куда я тогда дела свою сучью натуру??? если бы она не стёрлась...наверное он до сих пор был рядом, вобще наши отношения просто напоминали "непонятно что" . Одно я знаю точно. Я его полюбила. По настоящему и не хочу этого снова.Кажется если бы вместе были...интресно а как бы это было....возможно эя была бы счастлива.....а возможно...он сломал бы мне жизнь. Моя жизнь на разделилась на 2 периода ДО АРТЁМА....симпатичная такая очень добрая даже порой скромная стройная девушка счастливая с безумными амбициями, и ПОСЛЕ АРТЁМА да такая же красивая стройная....но уже не добрая, не скромная девочка. Я знаю я стала намного сильнее, я стала стервой короче говоря. Я стала какой то сухой жестокой равнодушной. И мне это даже нравится. За это ему спасибо. Он меня очень изменил. Просто сделал сильным человеком. Ведь было очень больно, а сильная боль сильно закалят и делает сильнее. Вот сделала...единственный минус меня стали стронится некоторые люди....ну и х.. с ними.

14 июля мне будет 18 лет)) почему то жду. Хочу уже пойти работать. Надоело сидеть тупо дома. Бодифлекс продолжается суперволшебных обещаных результатов я не вижу. Такая как была ну чуточку поменьше бока))

Сегодня ночью я была на концерте группы КАСТА. Классный рэп у них. Было супер. Концерт был в ночном клубе. Так всё близко так всё круто. Классные пацаны. Я прямо перевлюблялась во всех в них. Моя любимая их песня РЕВНОСТЬ. Тоже прозвучала. Была премьера нового их альбома. Называется он "Быль в глаза". Да...так странно так рядом были и всё равно так далеко, так недосягаемы. Мои любимые их клипы "сестра" и "ревность" Ходила с викой. "КАСТА" это круто. Пели в живую, такие молодцы. Пели они около часа, может чуть больше сначала весь новый альбом, потом кое что из старого репертуара. Короче КАСТА-Это КРУТО. Самое прикольное что людей было не очень много, я как всегда такая красивая, в коротком платье....поэтому порой ловила их взгляды. Приятно. У нас в Сургуте мало красивых девушек, можно сказать единицы...зато какие....такие как я . СуперПупер Красавицы. Потом меня пофоткал настоящий фотограф ночного клуба. Прямо как звезду. Круто.
Бодифлекс....занятия продолжаются как возможность появляется так сразу. Сейчас я урезала питание. И результат сдвинулся с мёртвой точки, я даже вчера одела брюки с 9 класса....представляйте???!!! Белые такие...недавно мерила немогла натянуть, ну детские. А вчера померила и обалдела....вот так я похудела, да результаты есть. Но когда я ела до фига всего их не было, а сейчас сократив калории начала ещё худеть. Короче я и так была стройная красивая девушка. А сейчас Я КРАСАВИЦА СУПЕР СТРОЙНЯШКА МЕГАОФИГИТЕЛЬНАЯ ДЕВУШКА))))) Всё будет круто, хотя я попрежнему хочу стать звездой, ругаюсь с родителями, хочу классную тачку, кучу бабла, хочу??!! Конечно, и мало того у меня всё это будет очень очень скоро. У меня всё будет ХО-РО-ШО. Всё будет СУПЕР.
КАСТА И БОДИФЛЕКС FOREVER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот мой рацион с завтрешнего дня. Надоело быть почти идеальной. Надо быть идеальной на все сто. А мои странная любовь к необычным блюдам всё портит. Вобщем убираем напрочь из жизни: сладкое, мучное, жирное, жареное, острое, хлеб, бананы, картошку, сладкие газированные напитки, даже кока кола лайт вызывает у меня смутные сомнения. Короче исключаю всё, значит так утром хлопья с молоком, днём фрукт, к вечеру овощь. Жесть да? Ну блин мне скоро в новый коллектив вливаться, я же самая лучшая всегда и везде, не должно быть ни одной оплошности. Даже в фигурке. К чёрту фаст фуд, к чёрту пиццу и сникерсы, к чёрту жаренную яичницу с колбасой и кетчупом. К чёрту вкусная молочная варёная колбаса.....((((да здравствует полезная пища((( респект яблокам и помидорам, люблю воду я люблю яблоки и разные овощи...я очень люблю овощи и яблоки.....я их так люблю что с завтрашнего дня мы друзья.....я очень люблю эту пищу...я очень люблю бодифлекс, ...я люблю себя и свою идеальную фигуру....я люблю фрукты и овощи правда.
а пока я пойду полюблю колбасу надо же ней попрощаться.....вкусная пища хорошо это....но даже суперпупер бодифлекс...неможет с ней вместе жить....главное втянуться но не затянуться до конца нужно найти золотую середину я хочу весить 48 кг. и точка. ещё о бф...он хорош спору нет но(!) если заниматься каждый день как только перестанешь хоть вобще не жри, поплывёшь со страшной силой.....вот.... в семье не без урода. хотя мой эксперемент продолжается завтра бф совместно с диетой надеюсь начнут творить чудеса.

Ну вот прошла неделя ужасно неправильного питания и БФ. Бодифлекс ну что могу сказать нет я не поправилась и даже хорошенько подтянула спину, но не похудела. Начинается с завтрешнего дня второй этап БФ+Правильное питание. Овощи фрукты, после 6 вода и БФ 1-2 раза в день. Посмотрим. Я только убедилась что спорт без правильного питания не спорт. А идеальная фигура  и мегабыстрый обмен веществ дада матушка-природа лишь единицам. Наверное они счастливы.

чера день города был. Естественно большая часть его, была в том месте и где в общем то всё и происходило. Видела своих подруг, одноклассниц бывших. Одна из них модель. Катя, красавица такая. Темненькая худенькая смуглая. Вчера не пила, после вавилона поспав 3 часа. Была трезвая, но пёрло отр усталости. Сегодня вроде поспала нормально. Но у сталость есть. Встала не ела, пошла в магазин, потом бодифлекс)) Как то тянуть начинает на него. Эти упражнения дыхательные как будто кайф доставляют какой то. Вобще от этого комплекса куча энергии что даже девать не куда. Ем всё везде и всегда. Как и обещала. Ем утром, днём на ночь и ночью Не поправилась и даже чуть чуть похудела. При таком питании честно я даже удивляюсь что непоправляюсь, а худею понемного но как надо))) т.е. т.к. лишнего веса у меня нет, тело просто изменяет черты. Единственное я хочу убрать галифе они немного меня бесят. Они пока на месте. Ждёмсссс.....Слушаю Ранеток)))) сериал тоже прикольный-сказала серьёзная почти 18-летняя девушка.....странно не ела пока и не хочу, сижу одна пью флэш как алкаш. просто так замоталась эти дни что хочется хотя бы до вечера посидеть одной, а вечером гульки гульки.....сегодня ходила платить за телефон, и со мной познакомился пацан с офигенным мерсом...мерс мне настолько понравился что я дала свой номер, конечно я не возьму трубку. Я вобще бездушное бессердечное существо. правда я не испытываю не к кому ничего. меня это стало беспокоить. Думаю только об артёме, ну ладно. как можно быть такой равнодушной к миру. Мне даже люди стали это говорить. как будто я робот. ничего не чувствую. Люблю родителей своей любовью. Так и до артёма было. А когда встретила его очень была рада когда внутри что то шевельнулось. А потом мы расстались и всё встало на место. Я испытываю только жалость к животным. А так я довольно жестока. Хотя говорят я хороший друг. И ещё что я якобы опасная девушка. просто вот такая я Снежная королева. Люблю одного человека люблю так сильно, хоть его и нет в моей жизни. Но это любовь к нему заполнела всю меня. Всю. Нет даже маленького свободного уголочка в моём сердце. Так тяжело это. Раньше не задумывалась об этом. а теперь не по себе даже. У меня столько поклонников...некоторые меня очень любят я знаю. Но у меня не шевелится нигде и ничего. Я смотрю на людей как на стол например или пульт. Или пустое место.....Это ужасно. Хотя и плачу когда одна, никто и никогда моих слёз не увидет.

ой я вчера нечайно поехала в вавилон в самый большой ночной клуб нашего города колбасилась до 6 утра, пила но была трезвая, факт в том что про...бала деньги родителей надеюсь не заметят...мне ещё за телефон 1300 платить, выкручусь не в первой, ем сижу конфеты. Состояние ужасное сегодня у нас день города, да чувствую себя хреново но Боди не кто не отменял:) народ так себе не один МЧ не произвёл на меня никакого впечатления...я теперь фригидна, кажется что бывшый МЧ ушёл и забрал сердце и душу с собой((( да бросаю курить ВООБЩЕ. Не курю больше не хочу не лезет.

Так эксперимент в самом разгаре....прошло 3 дня. Т.е. 6 занятий Бодифлекс по пол часа 1 раз утром перед завтраком и также вечером. кстати бодифлекс на пустой желудок на 40 % эффективнее. Самочуствие хорошее. Энергии море. Как и обещала ради своего эксперимента очень неправильно питаюсь, много курю кстати. Ем всё бутерброды, шоколад, и всё всё всё. Не полнею. См пока не ушли ну разве что 1 см в талии и 5мм в бёдрах. НО(!!!) у меня всегда проблемы на спине были. т.е. фигурка хорошая талия тоже, но на спине возле талии была складочка очень раздражала не могла убрать её никак. И фитнес и тренажёры и т.д. за 3 дня бодифлекса она исчезла. ИС-ЧЕЗ-ЛА!!!! нет её больше. Ручки тоже стали приобретать форму. Ну посмотрим что дальше....Кстати факты(!!) аэробика сжигает 250 калл/час, бег 700калл/час а бодифлекс 3500(!) калл/час. Т.е. за один подход который длится 25-30 минут сжигается 1700 калл. Да и ещё 1 кг жира это 10000 калл. ой ещё от бодифлекса весь день горят уши и щёки....побочный эффект прям какой то:) Да и ещё меня тошнит просто стоит тошнота после занятия, а может от сигарет. Да и ещё я ем ночью.....когда смотрю ночной дом2. тоже всё вредное типа варенников и амлета)))))

единственный мой недостаток...я ужасно готовлю блюда. Я умею делать разные салаты...но если что варить выпекать жарить....ужасно получается Вот и сегодня рис по итальянски в мусорном ведре. Кстати бодифлекс гарантирует идеальную фигуру без диет. Я сомневаюсь, но попробую на себе. В течении недели я буду неправильно питаться, нет нажираться не буду, буду есть что хочу и когда хочу. Все замеры сделала не потолстею точно...но вот похудею ли...уйдут ли хоть какие нибудь см при неправильном питании. Посмотрим....я разругалась со всеми про женю рассказала...теперь М. надоел с ним разговаривать не возможно в итоге послали друг друга. Надоели все НА-ДО-ЕЛИ. выключила мобильный и домашний. Просто сегодня отдохну дома. Не могу зарегистрироваться на сайте Винстон, вдруг тоже выйграю.

вчера был такой день...точнее вечер. Собралась погулять, оделась нарядилась накрасилась и......дождь, град, ветер. Всё отменилось. Осталась дома. Пригласила подругу. Выпили, посидели пообщались конечно посмотрели дом-2. Кстати мой кумир бритни спирс и барби. Они идеальны. Прекрасны. Бузова конечно ничего тоже. Тоже мне нравится. Молодец. Вот значит, посидели до трёх ночи. Потом я пошла гулять не одна конечно. Просто у кого было день рождение и его конец отмечали в моём доме в подъезде правда не на моём этаже. Закончилось всё вселенскими разборками с моим главным участием. Вот суть в том, что Ж. парень в меня влюблён потерял адекватность, надоел мне, не могу его выносить, бесить стал ужасно. Поведение дурацкое. Я его давно конечно знаю, но мне он никогда не нравился. Ни внешности, ни ума, ни денег. Не мой формат. Я выбираю только лучшее. А ему до этого "лучшего" никогда не достать. Суть конфликта в том что я хочу нормально жить а он меня достаёт . И вчера не кому на меня не смотреть никому меня не трогать-ОН НЕ ХОЧЕТ...ДА ПЛЕВАЛА Я ЧТО ОН ХОЧЕТ А ЧТО НЕ ХОЧЕТ, Блин не хочу больше с ним не только дружить даже вобще общаться. Тупой, пустая голова. Чушь всякую несёт. Я сегодня съела шоколад, не верб но она не усвоилась и меня стошнило. Странно да? ну ладно нет так нет. Дома одна, всё мусор выкинуть забываю. Купила плёнку бодифлекс. Знаю что работает. плозо только что скучная. Занимает пол часа по времени. И ещё у нас в Сургуте закрывают университеты многие, мой кстати в группе риска, только я уже заплатила...не хочется деньги терять. Надеюсь всё обойдётся. Родителей не буду расстраивать пока. Хочу влюбится..очень. Только взаимно обязательно.

у меня сегодня настольгия по моему бывшему, бывшему..слово такое как будто он был его собственно и не было как будто, даже когда мы были вместе...он был рядом но как будто не со мной. Где то далеко, не рядом, я с самого первого дня знала что у нас короткий век, что не будет продолжения, знала, и так его любила. Нет ничего сложнее чем любить, так как никогда, любить сильно больше жизни...и знать что он тебя никогда не полюбит...никогда ,нет будущего наслаждаться каждой секундой минутой прикосновением стараться это запомнить,сложно знать что каждая встреча, каждый разовор, каждая смска может быть последней. И такой момент настал. Прошло....пол года почти. А я до сих пор помню первую встречу его первую смс, его номера, адрес, день рождение, его профиль, взгляд, комнату простую такую...ну полюбила я его да. Хорошо начиналось и печально закончилось, знаю дело не во мне просто он свободная птица....а я, я ревнивая стерва...как оказалось.
Погода огорчает, весь день дождь, так странно у меня ведь такой выбор...я однолюбка, он первый кого я полюбила, а сейчас все чувства к остальным людям, затмина его любовь, заняла всю душу, покрыла всё сердце, нет ничего и никого, только моя к нему живучая стильная, т.е. сильная любовь, настоящая. Овладела всем есть только он, был и есть. Я даже помню как он проявлял ко мне свою симпатию, а я думала блин да на фиг он мне нужен...а вышло вот как. Ну это прошлое...впереди красивая, счастливая жизнь и конечно любовь я найду. Обязательно. Все мои желания сбываются рано или поздно так должно быть, я ведь лучшая, я хочу, а значит получу. Любыми способами. Да на счёт питания всё ок. Сижу на хлопьях с молоком, конечно тренажёр, скакалка. Одной дома кстати классно всё лежит там где нужно дома чистота и порядок. Я выбрала себе машину, значит скоро она у меня будет. Правда ещё права получить надо, 18 исполнится надо работу найти самую лучшую...главное не скучную. Хоть родители и в состоянии меня полностью обеспечить. Реализововать надо. Надо быть успешной и независимой, конечно если кто то будет настаивать чтобы к примеру подарить мне крвартирку...я против не буду...честное слово. А ещё я хочу новый мобильник блин выбрать не могу вот и мучаюсь....Знайте кто настоящие стервы? те которые себя не выдают надо уметь быть для людей белой и пушистой....так легче получить то что тебе нужно и делать то что хочешь....главное быть для каждого человека такой какой он хочет тебя видеть...это совсем не сложно..это просто. Кто то говорит стервами не рождаются ими становятся....а я родилась.Главное убедить человека что ты добрая фея....а потом можно из него верёвки вить. Блин плохая реклама....кстати статистика говорит что среди настоящих стерв преобладают блондинки...а тупых стерв не бывает..какие можно здесь сделать выводы? Настоящая стерва для своей цели разработает целую стратегию, первоклассную интригу...и всё пройдёт на ура всё будет как надо...и на неё подумают в последнюю очередь....да и я вчера злоупотребила алкоголем...этими дурацкими флэшами..теперь опять болит желудок.

Ночь была что надо....ужас...заснула где в 3 ночи...болел желудок и пищевод, как будто кипятком обкатили....ужасно...и силы исчезли, не было сил даже спать. Правда даже спать. Пришлось встать съесть йогурт и выпить таблетку, немного помогло, заснула в 5 утра проснулась, больно....плохое самочувствие...болит голова силы на нуле трудно встать, еле налила тарелочку супа и выпила сладкой водички..заснула ещё на час. Проснулась намного легче. Вот что может сделать простой обычный чудо-суп))) ещё кашки на водичке поела, всё было бы нормально, просто думаю что день  только на воде был лишний. Слишком лишний. За что то сняли с мобильного 100 рублей. Странно. Смс пакеты, минуты, всё оплачено, а денег не стало. Надо будет в магазин, родители сегодня в отпуск, а мне за продуктами и что покупать??? я незнаю, боюсь набрать даже грамм, но когда чувствуешь то что я почувствовала утром, выбор очивиден. Нет диетам да правильному питанию. Чем и займусь до 12 дня можно есть всё, после 12 ограничения до фруктов овощей йогуртов творога и прочего. После 6 вечера ни крошки. Да диета называется "-60". До 12 можно есть всё что любишь будь то гамбургеры пицца жареная картошка, главное не переедать, а умеренно, да ещё горький шоколад можно с кофе, в кофе можно положить мороженого. После 12 всё что написано выше желательно понемного каждые 180 минут, если времени нет, то просто типа перекусов, конечно пьём водичку 1.5-2.0л в день. После часа "Х" так называет 6 вечера эта диета ни крошки))) несложно так ведь? можно сбросить вес как толстушкам, так и тем кто просто хочет свести на нет пару килограммов или для профилактики дабы их ненабрать. Желательно всё таки я думаю назавтрак съедать что то горячее вроде овощного супа или каши, ну в качестве десерта немного того что вы любите. Это кстати я всё по памяти пишу. Я в этом вопросе спец читаю всю жизнь могу любому подобрать диету, знаю всё о правильном питании и всем спорте))) ещё есть вариант питаться так чтобы сохранить свою форму. Это недавняя программка. Значит до 4 дня мы едим всё что любим нравится хотим не переедая, конечно если каждый день съедать по торту до 4 эффект незаставит себя ждать только наоборот, так вот, после 4 мы не едим вообще можно кефир водичку...если очень тяжело яблочко, и среда и пятница разгрузочный день на 1% кефире. Мне не очень нравится эта система. С нашим графиком жизни не позволительная роскошь многие работаю до 8, а то и до десяти. где же эта формула гармонии и счастья обладания красивой фигурой? отсутствие лени....? скорее всего.
День
Тааак вобщем диету придётся сделать менее строгой. Конечно у меня есть план))) Значит так сладкое, жаренное, мучное, жирное в корзину навсегда. После 18.00 ни крошки. Раз в неделю разгрузочный день. Первые три числа каждого месяца мини диета Синди Кроуфорд, её суть в том что раз в месяц три дня питаться так. Завтрак-яйцо+чай. Обед-170 гр творого и чай, на ужин тоже самое. Иии спорт!! хотя бы немного. Это тоже эффективной способ, вобще аппетита у меня нет, есть не хочу, но придётся страшновато как то.
А ещё уехали родители и братик. Оставили деньги мне конечно, я такая транжира....уже нет больше половины этих денег...на еду бы хватило на 10 дней. Зато появились книги, косметика, заранее купила краску для волос, шампунь, бальзам, скраб. Максу написала просто так, он перезвонил....он такой грубиян...перед своими друзьями разговаривает как попало...а как друзей нет так такой милый)))) противно....ему чвно нужен от меня только секс...даже разговаривать больше не хочу сним.
Приехала с гулянки...гуляла с Ж. звонил М. подобрел...говорит я к тебе хорошо отношусь..в холодильнике коктейль...нельзя там сахар...раз угостили взяла пусть стоит))) наулице холод жуткий...промёрзла вся. да и к врачу к 2 часам к гастроэнтерологу...((((

все стремятся к идеалу 90-60-90....потому что это красиво...меньше нет...а вот так красиво. даже не большие отклонения в сторону "+" будут незаметны. может быть 92-67-93...если рост не 150 см....а хотя бы ну 167...это тоже будет смотреться красиво и пропорционально. Но когда объёмы двух последних выходят за 100....это катастрофа, гибель. Нет конечно слава богу я не о себе))) мне 17 лет мой рост 170 см вес 56 кг объёмы 89-65-92.Я блондинка, со смазливым мною обожаемым личиком и с кучей поклонников.Живу в обычном северном городе, имею самых обычных родителей и младшего брата. Скоро мне 18. Закончила школу и заочно поступила в университет.У меня самая обычная жизнь....пока...у меня очень широкие цели..очень...но обо всём потом.
Короче я стройная, худенькая как хотите. Хотя не идеальна где то животик, где то бока..особенно если оденешь брюки не твоего 42(36), а например 40(34-32). А как хочется прийти в бутик и сказать мне самый маленький размер пожалуйста))) мечта....но совершенству предела нет худеть можно и нужно( кто конечно сочтёт меня больной) если ты мечтаешь попасть в сказку под названием "дольче вита" стройная даже немного слишком это 70% твоего успеха так было и так будет. Хоть сейчас и модно стала взяким дизайнерам высказываться типа мы выгоняем с подиумов анорексичных моделей, в моду возвращается фигура аля Мерелин Монро т.е. пышные бёдра тонкая талия и шикарная грудь...они врут..и не шьют для своих показов одежды больше размера 32 по русски 38-40. Да и алигархи предпочитают проводить время с моделями и тратить на них свои денежки. Эта тема волнует очень многих....хотя постойте...в этом мире есть счастливицы которых природа наградила тонкой конфетонепробиваемой фигурой. Они могут есть сутками и спорте иногда читать с глянцевых журнах типа космополитен...и не превышать 48-50 кг. У меня есть такие подруги и моя бабушка. Моя бабушка всю жизнь была кожа да кости короче фигура что надо и всю жизнь неправильно питалась т.е. ела что хотела и когда хотела. К сожалению я не пошла в неё, слава богу я и не пошла в другую свою бабулю которая очень очень аппетитных форм. Я сама по себе с прекрасной фигурой, если питаюсь правильно(!), если нет...то стрелка весов медленно, но верно ползёт вверх. Это плохо опасно смертельно даже так бы я сказала. Для меня.
Я прочитала кучу книг, статей, просмотрела уйму передач и док.фильмов. Все говорят по разному и о разном. Вот основная формула: правильное питание+спорт=красивая фигура. В целом верно, но это смотря то что вы хотите получить. Например: У МЕНЯ стройные ноги почти плоский живот почти нет боков и стройные руки. Я ХОЧУ худые ножки тощий впалый живот и худые руки. Видна разница? думаю да. Начнём с питания, правильное питание что это? расскажу как знаю я. и повторюсь правильное питание НЕ гарантия похудения если вы стройная. Конечно если в вас от 75 кг и выше...то перейдя на правильное питание вы постепенно опустите свой вес до нормального состояния. Так вот основные правила правильного конечно не есть после 18.00 вечера это святое. Можно стакан кефира от 0 до 2% жирности. Исключить мучное, сладкое, жареное, жирное, сильно солёное. а также картошку и бананы. учит не буду.есть уйма книг. спорт...тоже не всякий подойдёт. Бокс обеспечит слишком объёмные руки, велоспорт(частый) объёмные бёдра, а от танца живота дорогие мои растёт живот..растёт. Лучше всего конечно шейпинг, йога, калланетик, фитнес, пилатес, бодифлекс(3 раза в неделю) и иногда беговая дорожка или плаванье (2 раза в неделю). Следуя выше перечисленным правилам вы гарантированно потеряйте вес. Ещё полезен для здоровья и фигуры один день в неделю делать разгрузочным мне нравится на воде или кефире, просто выпивайте в день 1.5-2 л. того что выбрали. Или ещё можно летом на арбузах, за один день съедайте один средний арбуз. Существует ещё одна проблема у нас бедных девушек. Целлюлит с ним сложно бороться, невозможно победить даже в самом шикарном салоне или спа-курорте. У меня его почти нет. А профилактика такова пить больше жидкости правильно питаться давать ножкам отдохнуть от каблучков и меньше сидеть нога на ногу. А если он всё таки имеется то нужно проконсультировать с эндокринологом-диетологом. И вам будет назначен массаж, диета, процедуры. Обидно только что это безумно дорого. За 1 курс лечения нужно пройти 15 массажей цена одного 1000 руб. И столько же процедур. Цена которых ещё выше. Поэтому кто нераспологает средствами можно начать бороться дома прав.пит. + физкул.+самомассаж. Продаюся спец. варежки и массажеры,а также крема, скрабы, гели и т.д. Но самомассаж противопоказан тем кто имеет предрасположенность к варикозному расширению вен. Если у вас его пока нет посмотрите на ноги своей мамы. Если всё впорядке действуйте..если нет....нельзя! Но главное чтобы мы девушки, принцессы, богини, королевы, феи не забывали каким бы не был вес, какими не были бы объёмы главное любить себя, обожать себя, боготворить себя и успех обоспечен! Ведь мы прекрасны. Мы богини.